Technieken

strekkingen

spieren hebben de neiging bij het vasthouden van spanning in te korten. Strekkingen in combinatie met de ademhaling nodigen uit
tot het loslaten van deze spanning. Ook nodigen ze uit om de
nieuwe ruimte die ontstaat in te nemen.

diepe technieken

bij de diepe technieken wordt het bindweefsel gestrekt en is er
de uitnodiging aanwezig te blijven bij dieper in het lichaam liggende gebieden.

preciese technieken

met deze technieken kan ik heel gericht met aandacht aanraken in specifieke
en 'interessante' plaatsen in het lichaam.

luisterende handen

met handen die niet terugtrekken en ook niet grijpen of doen, maar simpelweg aanwezig zijn in de aanraking ontstaat er meer bewustzijn en aanwezigheid in het betreffende gebied.

zelfonderzoek

via zelfonderzoek nodig ik je uit om in directer contact
te komen met wat jouw lichaam je te vertellen heeft.
Veel klachten zijn te beïnvloeden door verandering van lichaamsbewustzijn, zodat er meer zelfinzicht en vrijheid
kan ontstaan.

unwinding

je richt je hele aandacht naar binnen. Op inspirerende muziek volg je de bewegingen die spontaan in je opkomen. Zo kan er een niet gestuurde dans vanuit je onderbewuste ontstaan. Ieder moment nieuw en ongedwongen.
Soms zijn de bewegingen groot en soms heel klein, soms liggend en soms staand. Je lichaam geeft zelf aan waar het ruimte wil ervaren en waar stilte.

ademhaling

je ademt vol en diep op inspirerende muziek. Je geeft jezelf een energiedouche en zuivert lichaam, geest en ziel.
Oud zeer, boosheid, angsten en verdriet kunnen worden losgeweekt en vinden hun weg naar buiten.
De pure levensenergie komt weer vrij. De adem verbindt
je ieder moment opnieuw met het hier en nu.

meditatie 

of training in aandacht of opmerkzaamheid gebaseerd op het inbrengen van
de kwaliteiten van tegenwoordigheid van geest en helder gewaar zijn.
Het ontmoeten en observeren van wat er zich in het nu aan of in je voordoet zonder je er mee te vereenzelvigen. Een belangrijk element hierin is 'acceptatie' en een houding van 'liefdevolle vriendelijkheid' en mildheid naar jezelf toe.